Hemp Seeds - Superfood มหัศจรรย์

กัญชงเป็นพืชที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดที่สุดในโลกและเป็นพืชที่เติบโตเร็วมาก การใช้ประโยชน์มีความหลากหลายมากและพืชเองก็มีการใช้งานที่หลากหลาย เส้นใยมีความทนทานมากและถูกนำมาใช้ประโยชน์โดยมนุษย์มานานกว่า 50.000 ปี ผ้ากระดาษพลาสติกชีวภาพหรือเชื้อเพลิงชีวภาพเป็นหนึ่งในสินค้าทางการค้าที่ทำจากป่าน เมล็ดกัญชาเกิดขึ้นในตาของพืชและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสืบพันธุ์ของพืช

เมล็ดกัญชงเป็นหนึ่งในห้าเมล็ดของจีนโบราณและในช่วงเวลาแห่งความอดอยากในยุโรปเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญที่ช่วยให้ผู้คนอยู่รอดในช่วงเวลาที่เลวร้าย เมื่อเร็ว ๆ นี้เมล็ดกัญชาได้รับการค้นพบอีกครั้งและกำลังท่วมตลาดการค้า การที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนวิตามินแร่ธาตุไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไฟเบอร์นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารจากพืชอื่น ๆ ในโลก การมีโปรตีนสูงและความหนาแน่นของเส้นใยที่แข็งแรงช่วยล้างระบบที่อุดตันของเรา เมล็ดกัญชาเป็นพืชที่ยอดเยี่ยมในทุกด้าน

ข้อมูลทางโภชนาการ

คุณจะพบเมล็ดดิบประมาณ 40 กรัม:

• 140% ของปริมาณแมงกานีสต่อวัน (2.8 มก.)
• 22% ของปริมาณเหล็กต่อวัน (3.9 มก.)
• 75% ของปริมาณแมกนีเซียมต่อวัน (300 มก.)
• 34% ของปริมาณสังกะสีต่อวัน (5 มก.)
• 77% ของปริมาณวิตามินอีต่อวัน (15.4 มิลลิกรัม)
• 41% ของปริมาณฟอสฟอรัสต่อวัน (405 มก.)
• 7% ของปริมาณทองแดงต่อวัน (0.1 มิลลิกรัม)
• ไฟเบอร์ 2 กรัม
• 9.2 กรัมโปรตีน
• 3.3 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
• ไขมัน 12.3 กรัม
• แคลอรี่ 161

ผลกระทบต่อสุขภาพของการกินเมล็ดป่าน

• สภาพหัวใจดีขึ้น - การรับประทานเมล็ดช่วยลดความดันโลหิตและรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้สมดุล
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยลดการอักเสบ - อัตราส่วนที่สมดุลของน้ำมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 (3 ต่อ 1) มีผลในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันต่อต้านริ้วรอยและต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา
• อาจช่วยในการลดน้ำหนัก - นักวิจัยเห็นด้วยกับผลของการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงต่อการควบคุมน้ำหนักตัวของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งการบริโภคเมล็ดพันธุ์ช่วยให้สามารถควบคุมความหิวโหยที่เข้าถึงได้  
• ต่อสู้กับโรคข้ออักเสบและอาการปวดข้อ - น้ำมันที่มีอยู่ในเมล็ดเฮมป์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร - มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและละลายน้ำได้มากช่วยรักษาความสม่ำเสมอของระบบทางเดินอาหารของคุณ
• สนับสนุนสุขภาพเล็บผิวหนังและขน - น้ำมันเมล็ดป่านเสริมสร้างเซลล์ผิวชั้นในซึ่งจะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นโดยการรักษาความชุ่มชื้น      

ปริมาณต่อวันคล้ายกับการบริโภคถั่วมาก หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วที่จะรับประทานในแต่ละวัน เนื่องจากปัญหาการย่อยอาหารบางอย่างที่อาจมาพร้อมกับการบริโภคขอแนะนำให้เริ่มอย่างช้าๆ (หนึ่งช้อนชา / วัน) ในขณะที่ค่อยๆเพิ่มปริมาณ ให้เวลาร่างกายของคุณสร้างความอดทนต่ออาหารที่มีโภชนาการสูงชนิดใหม่ นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาปริมาณรายวันกับผู้เชี่ยวชาญหรืออ่านปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดและอย่าให้เกิน 

CBD ได้มาจากดอกไม้และใบของพืชป่าน หากคุณซื้อเมล็ดป่านหรือน้ำมันเมล็ดป่านอย่าคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์ CBD

เมล็ดดิบ

ไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีรสชาติบ๊องที่โดดเด่นซึ่งทำให้เป็นสลัดผักสดกราโนล่าหรือซีเรียลอาหารเช้าหรือสามารถเพิ่มลงในแป้งที่คุณชื่นชอบ ในรูปแบบนี้พวกมันยังเป็นโปรตีนที่น่าอัศจรรย์อีกด้วย นักกีฬาชั้นนำหลายคนชอบบริโภคพวกเขาในรูปแบบดิบ การปลอกเมล็ด (เรียกอีกอย่างว่ากัญชาหัวใจ) หมายถึงการขจัดคุณสมบัติทางโภชนาการบางประการ เปลือกของเมล็ดมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งขาดอย่างมากในอาหารประจำวันของเรา การซื้อผงโปรตีนหมายความว่าคุณกำลังทำให้ร่างกายของคุณสั้นลงด้วยเส้นใยจำนวนหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในเปลือกหอย 

เปลี่ยนเกล็ดขนมปังที่ปราศจากกลูเตน

เมล็ดที่ไม่ได้เปลือกสามารถรับประทานได้ทั้งคั่วดิบหรืออบ เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่าสามารถเพิ่มลงในสูตรขนมปังการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากนมใช้ในการอบและปรุงอาหารหรือในขนมเป็นขนมหวาน (เค้กฟัดจ์ไอศกรีม ฯลฯ ) ผู้ที่มีอาการแพ้กลูเตนใช้แทนเกล็ดขนมปัง!

โปรตีนบูสเตอร์

ผงเมล็ดป่านโปรตีนเป็นผงละเอียดที่ทำจากเมล็ดพืชอัดเพื่อกำจัดน้ำมัน มันเป็นโปรตีนที่ยอดเยี่ยมและเป็นส่วนประกอบสำคัญของโจ๊กเค้กหรือเชค     

ผลของการสกัดเย็นเมล็ดป่านคือน้ำมันเมล็ดป่านซึ่งเป็นสารที่กินได้ซึ่งเต็มไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว น้ำมันสามารถใช้รับประทานได้เช่นเดียวกับทา  

ทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการดูแลผิวของ Hemp ความสมดุลที่สมบูรณ์ของกรดไขมันนั้นเกือบจะเหมือนกับไขมันที่มีอยู่ในผิวหนังของเรา การใช้น้ำมันกัญชาบนผิวของเราจะช่วยให้ความชุ่มชื้นและลดสัญญาณแห่งวัย ที่น่าสนใจคือการทาผิวหนังโดยตรงจะช่วยลดความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากสภาพอากาศที่รุนแรงเช่นความร้อนความเย็นและลม

เมื่อใช้ในห้องครัวให้พิจารณาว่าเป็นน้ำมันสำเร็จรูปที่จะเติมเป็นน้ำสลัดผักสดหรือใช้เป็นส่วนผสมในการอบ ไม่แนะนำให้ใช้ทอดเพราะร้อนเร็วมาก

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอายุของเมล็ดพันธุ์ของคุณให้ยืนยาว (เมื่อเปิดบรรจุภัณฑ์แล้ว) คือการล็อกอากาศและเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง ในสภาพแวดล้อมที่เย็นและมืดจะอยู่ได้นานถึงหนึ่งปี การเก็บไว้ในบรรจุภัณฑ์แบบเปิดที่อุณหภูมิห้องโดยไม่มีภาชนะปิดสนิทจะทำให้อายุการใช้งานสั้นลงเนื่องจากนำไปสู่การสูญเสียกรดไขมัน

เมล็ดกัญชาไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น หากคุณเป็นนักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมคุณควรคิดถึงการเป็นแฟนตัวยงของผลิตภัณฑ์ป่านด้วย พืชมีความยั่งยืนสูงและงดเว้นจากการพร่องของดินเมื่อเปรียบเทียบกับพืชชนิดอื่น ๆ เราขอคุณไหม