การนอนหลับเป็นวัฏจักรที่สำคัญซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน การนอนหลับมีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ พลังงาน และความสามารถในการทำงานตามปกติของคุณ ทำไมการรบกวนการนอนหลับจึงเกิดขึ้น? เราจะจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร และ นอนหลับ ความผิดปกติ? สามารถ CBD เป็นทางออก?
ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญ?
การนอนหลับเป็นสภาวะของการพักผ่อน ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยเฉลี่ยประมาณ 8 ชั่วโมง ในระหว่างการนอนหลับระบบทั้งหมดของร่างกายจะฟื้นตัว ความจำจะ "ก่อตัว" และความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารติดเชื้อเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม ปัจจัยภายนอกและภายในต่างๆ อาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับได้ การนอนไม่หลับระยะสั้นเป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในคนทุกวัย อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับอาจคงอยู่เป็นเวลานาน ซึ่งรบกวนกิจกรรมประจำวันและสุขภาพโดยทั่วไป
การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ ผลที่ตามมาของการรบกวนการนอนหลับอาจเป็นหายนะอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ (ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง) ความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ความเสี่ยงต่อโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง และอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตด้วย
แม้ว่าการนอนไม่หลับเป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด แต่ก็ไม่ใช่อาการป่วยในตัวเอง แต่มักเป็นอาการของโรคต่างๆ
อะไรคือสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับ?
สาเหตุอาจแตกต่างกันบางครั้งนอนไม่หลับ เป็นเวลาหลายวันและหายไปเองตามธรรมชาติซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัจจัยชั่วคราว เช่น ความเครียดอย่างรุนแรงหรือการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา ตลอดจนสภาวะที่ไม่สบายใจในการพักผ่อน
น้ำมัน CBD - อาหารเสริม cannabinoids เต็มรูปแบบ 970mg น้ำมัน CBD 10% เป็นอาหารที่ไม่เหมือนใคร ...
น้ำมัน CBD - อาหารเสริม cannabinoids เต็มรูปแบบ 475mg CBD ผสมกับน้ำมันเมล็ดป่านอินทรีย์ ...
CBD Hemp Oil 2% เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่เหมือนใครซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ...
ปัญหาการนอนหลับอาจมีสาเหตุทางจิตใจและร่างกาย เช่น
- ปัญหาทางจิต: ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียดเรื้อรัง โรคทางจิตเวช (ไบโพลาร์) และโรคเครียดหลังบาดแผล อาการ "เจ็ทแล็ก", งานกลางคืน (เช่น ตามคำสั่งของแพทย์, หรืองานที่มีภาระงานและความรับผิดชอบมากเกินไป)
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ปริมาณยา
- ปัญหาทางการแพทย์ เช่น อาการไอ ปัญหาการหายใจ โรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมอร์ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ โรคทางเดินอาหาร
- โรคผิวหนังและโรคภูมิแพ้
- ปัญหาของผู้หญิง เช่น วัยหมดประจำเดือนและความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือน
- อาการปวดเรื้อรังต่างๆ
ยาที่แพทย์สั่งอาจไม่ช่วยเสมอไป และมักมีผลข้างเคียงหลายอย่าง CBDซึ่งเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วและได้แสดงให้เห็นประโยชน์ในหลายๆ ปัญหา รวมถึงปัญหาการนอนด้วย
CBD ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับได้อย่างไร?
เราได้เขียนบทความแล้วว่า CBD สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้อย่างไร
ในระยะสั้น CBD ทำหน้าที่ บนระบบเอ็นโดแคนนาบินอยด์ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของร่างกายที่สำคัญหลายอย่าง เช่น อารมณ์ ความอยากอาหาร การนอนหลับ และการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ระบบ endocannabinoid เป็นเครือข่ายของตัวรับ cannabinoid ในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง - CB1 และ CB2
Cannabinoids มีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับเหล่านี้และก่อให้เกิดผลกระทบต่างๆ เกี่ยวกับผลกระทบต่อการนอนหลับ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า CBD สามารถโต้ตอบกับตัวรับเฉพาะ ซึ่งอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ/ตื่น
นอกจากนี้ CBD ยังช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด และความเจ็บปวด ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับพักผ่อน CBD จึงช่วยลดอาการบางอย่างที่รบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ประสบการณ์ของลูกค้า "CBD for sleep"
นี่เป็นกรณีสำหรับลูกค้าของเราที่นอนไม่หลับเป็นเวลาหลายปีและสิ่งเดียวที่ทำให้เธอโล่งใจคือ CBD
ลูกค้าติดต่อที่ปรึกษากัญชาของเราโดยบอกว่าเธอมีปัญหาในการนอนมาหลายปีแล้วและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรอีกต่อไป
ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ Pavel Cermak ตอบว่า:
"...ขอให้เป็นวันที่ดี
CBD เป็นสารที่มีผลกดประสาท ยารักษาโรคจิตและยากล่อมประสาทอย่างมีนัยสำคัญ สามารถส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ (เหนือสิ่งอื่นใด) ไม่มีปัญหาหากรับประทานร่วมกับสมุนไพรระงับประสาทอื่นๆ เช่น เลมอนบาล์ม (Melissa officinalis), วาเลอเรียน (Valeriana officinalis) เป็นต้น
จำนวน CBD ที่จะใช้ในกรณีของคุณเป็นเรื่องยากที่จะพูดเนื่องจากเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณเริ่มด้วยขนาดที่เล็กลงและค่อยๆ เพิ่มขนาดขึ้น
ใช้น้ำมัน CBD ก่อนใช้ยาทั่วไปเสมอ (ถ้ามี) ทั้งนี้เป็นเพราะน้ำมัน CBD สามารถ (ด้วยยาบางชนิด) ป้องกันไม่ให้สารออกฤทธิ์สลายตัวในตับ - เป็นสารเมตาบอลิซึม ในท้ายที่สุด นี่หมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถให้ยาสามัญในปริมาณที่น้อยลง (ซึ่งมีผลข้างเคียงมากมาย) โดยให้ผลเช่นเดียวกัน
สำหรับปัญหาที่คุณพูดถึง ผมแนะนำให้ซื้อ แคปซูล CBD และ ชาป่านเสริม CBD. เริ่มต้นด้วยชากัญชงหนึ่งถ้วยซึ่งคุณชงเมื่อเวลาประมาณ 6 น. เทสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยประมาณ 300 มล. ใส่ไขมันมะพร้าว 1/4 ช้อนชา เทน้ำที่ต้มแล้วปล่อยให้มันชงประมาณ 10 - 15 นาที ปล่อยไว้นานกว่านี้ไม่เป็นไร จากนั้นคุณสามารถใช้สมุนไพรชะล้างในการแช่ครั้งต่อไป
ถัดไป ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง ให้ทา 1 - 2 แคปซูล หากปริมาณนี้ไม่ได้ผลเพียงพอและผลจะไม่ปรากฏภายใน 2-3 วันแรก ให้เพิ่มขนาดยาแคปซูลหนึ่งแคปซูลหลังจากผ่านไป 2-3 วัน จนกว่าจะถึงปริมาณที่จะมีผลตามที่ต้องการ
หากจำเป็น ให้รับประทานแคปซูลในตอนเช้าเพื่อรับผลยากล่อมประสาทในระหว่างวัน โดยควรห่างกัน 1.5 ชั่วโมงกับยา ในกรณีที่คุณทานยาใดๆ
หากมีข้อสงสัยโปรดติดต่อกลับ :)..."
และหลังจากสามเดือน คำตอบที่ดีก็ปรากฏขึ้นในกล่องจดหมายของเรา:
"...สวัสดีค่ะ...ฉันไม่ได้ติดต่อคุณกลับเลย...แต่ฉันอยากจะขอบคุณคุณที่ผ่านไปหลายปี ในที่สุดฉันก็หลับไป แม้กระทั่งตอนที่ฉันตื่น ฉันก็ผล็อยหลับไปทันที...ซึ่งไม่เคยทำได้มาก่อน ...ในที่สุด เมื่อคืนก็ไม่เหนื่อย....ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้ฉันไม่ได้ใช้อะไรเลย...เพราะฉันนอนได้โดยไม่มีอะไรเลย...ฉันทานแคปซูลเสร็จแล้วและฉันก็หลับสบายถ้าไม่มีพวกเขา :)..."
และนั่นเป็นข่าวดี! ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนี้!
และไม่ได้จบด้วยข้อมูลอ้างอิงนี้ เรามีอีกมากมาย:
ในวันคริสต์มาสฉันได้รับ น้ำมัน CBD และในที่สุดฉันก็นอนหลับอย่างสงบในตอนกลางคืน ขอบคุณและฉันแนะนำให้ทุกคน!
สวัสดี
ฉันมี น้ำมันกัญชากับ CBD จากคุณซึ่งทำให้ฉันสงบลงมากและทำให้การนอนหลับของฉันดีขึ้น ฉันแนะนำทุกที่ ฉันซื้อเมล็ดป่านจากคุณด้วย
ขอให้มีความสุขมาก ๆ ในวันนี้นะ
ฉันมีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมและฉันใช้ น้ำมันกัญชาที่มี CBD จากธรรมชาติทำให้การนอนหลับของฉันดีขึ้น
ฉันได้ลองผลิตภัณฑ์ Cannadorra มามากมายแล้วและพอใจกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ฉันใช้เป็นประจำ โปรตีนจากกัญชงซึ่งฉันเพิ่มในผลิตภัณฑ์บดตอนเช้าหรือแท่งโปรตีนจากการผลิตของฉันเอง น้ำมัน CBD ช่วยให้ฉันนอนหลับได้ดีขึ้น
เรียนทีมงาน ผมมีประสบการณ์ที่ทั้ง CBD และ น้ำมัน CBG มีผลดีต่อกระเพาะและลำไส้ โดยทั่วไปแล้ว ฉันพบว่าชากัญชงมีประโยชน์และส่งเสริมการนอนหลับ เรามาดูกันว่าการนัดหมายเบาหวานครั้งต่อไปของฉันจะสังเกตเห็นได้อย่างไร ขอแสดงความนับถือ A
ประมาณหนึ่งปีที่ฉันและครอบครัวดื่ม CBD และ ชา CBG ทุกวันด้วยน้ำมัน ในตอนเย็นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ในระหว่างวันเมื่อเครียดหรือไม่สบาย ในความเจ็บปวดด้วยหยดของ น้ำมันกัญชา CBD 5%. ดังนั้นเราแทบจะไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ และไม่มียาเสพติดอื่น ๆ สำหรับการรับรอง หัวใจเต้นผิดจังหวะน้อยลง หลับลึกขึ้น และหลับเร็วขึ้น ชาและน้ำมันเป็นเลิศ ไม่มีผลข้างเคียง และเราเคยชินกับรสชาติที่รุนแรงได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เรายังใช้น้ำมันกัญชา CBD หยดหนึ่งหยดบนผิวเพื่อให้เกิดการฟื้นฟูอย่างเข้มข้น
อ่านเพิ่มเติม ความคิดเห็น CBD
บทความผู้เขียน:
