เห็ดหลินจือ: สรรพคุณและประโยชน์

เห็ดหลินจือคืออะไร?

เห็ดหลินจือหรือที่รู้จักกันในชื่อ เห็ดหลินจือเป็นเห็ดชนิดหนึ่งที่นิยมใช้กันในสมัยก่อน ยาจีน และวัฒนธรรมเอเชียอื่น ๆ สำหรับผลการรักษา มันถูกค้นพบเมื่อหลายพันปีก่อนในจีนโบราณ และยังเป็นที่รู้จักในชื่อ "เห็ดแห่งชีวิตนิรันดร์" เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

เห็ดหลินจือถือเป็นอัญมณีแห่งการแพทย์แผนจีน และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของการบำบัดหลายๆ วิธี

เป็นเชื้อราทำลายไม้ที่มีลักษณะเฉพาะเกิดขึ้นบนต้นไม้ โดยเฉพาะบนไม้ในวงศ์ Fagaceae เช่น ต้นโอ๊ก และเกาลัด เห็ดหลินจือมีรูปร่างคล้ายหมวกเรียบเป็นมันเงา มีสีส้มถึงสีน้ำตาลเข้ม

เห็ดหลินจือเป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว สำหรับคุณสมบัติในการรักษาที่มีศักยภาพและถือเป็นสารดัดแปลงหมายความว่าช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดและเพิ่มความสามารถในการรับมือกับสิ่งต่างๆ ความเครียด. เป็นที่รู้จักในเรื่องของ ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน และมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด เช่น พอลิแซ็กคาไรด์ ไตรเทอร์พีนอยด์ เปปไทด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งมีหน้าที่รักษาคุณสมบัติ

เห็ดหลินจือมีผลอย่างไร?

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: นี่อาจเป็นบทบาทที่สำคัญที่สุดของเห็ดหลินจือ เห็ดหลินจือมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น โพลีแซ็กคาไรด์ที่ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและสามารถเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ
• ผลการปรับตัว ช่วยเพิ่มความต้านทานทางร่างกายและจิตใจต่อปัจจัยความเครียดต่างๆ
• คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: เห็ดหลินจือประกอบด้วยโพลีฟีนอลและสารอื่นๆ ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยลดการอักเสบและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
• ผลต้านการอักเสบ: ส่วนประกอบบางส่วนของเห็ดหลินจือมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบต่างๆ
  ความมีชีวิตชีวาและพลังงานที่เพิ่มขึ้น: เห็ดหลินจือถือเป็นยาชูกำลังที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ความมีชีวิตชีวา และความแข็งแกร่ง หลายคนรายงานว่าพวกเขามีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นและความมีชีวิตชีวาเมื่อรับประทานเห็ดหลินจือเป็นประจำ
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: เห็ดหลินจือมักใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ มันมีผลสงบเงียบและช่วยลดความเครียดและความตึงเครียด ซึ่งส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

เห็ดหลินจือในปริมาณที่ถูกต้องคือเท่าใด?

เช่นเดียวกับ ปริมาณ CBDนี่เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลและควรจำไว้ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและขนาดยานั้นเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลและ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยลงและค่อยๆเพิ่มขึ้น.

นอกจากนี้แนะนำให้ทานเห็ดหลินจือเพียง 5 วันต่อสัปดาห์ และพัก 2 วันต่อสัปดาห์

ปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อปริมาณคือ อายุ น้ำหนัก และสุดท้าย วิธีการบริโภคเห็ดหลินจือ

ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ: สำหรับชาประมาณ 1 – 2 ถ้วยต่อวัน สำหรับ เห็ดหลินจือชนิดแคปซูล 1 – 3 แคปซูลต่อวัน และสำหรับผงประมาณ 1 – 3 กรัมต่อวัน

เหตุใดจึงแนะนำให้ทานเห็ดหลินจือแคปซูลเป็นเวลา 5 วัน แล้วพัก 2 วัน?

สำหรับเห็ดบางชนิดในกลุ่มยาแผนจีน แนะนำให้ทานแคปซูลเพียง 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วพัก 2 วัน

สิ่งนี้ทำด้วยเหตุผลเชิงปฏิบัติ เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาความทนทานต่อเห็ด (เช่น การรับประทานวิธีนี้จะช่วยรักษาประสิทธิภาพของเห็ดหลินจือ). นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ฉันสามารถรับประทานเห็ดหลินจือได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาของการบริโภคเห็ดหลินจืออย่างต่อเนื่องขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล สถานะสุขภาพ และคำแนะนำเฉพาะ ไม่มีคำจำกัดความที่แน่ชัดว่าควรรับประทานเห็ดหลินจืออย่างต่อเนื่องนานแค่ไหน เนื่องจากปัจจัยต่างๆ อาจมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้

ในบางกรณี แนะนำให้รับประทานเห็ดหลินจือเป็นประจำเป็นระยะเวลานาน เช่น หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ช่วยให้ร่างกายมีเวลาเพียงพอในการดูดซึมและพัฒนาผลของเห็ดหลินจือ

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำตามคำแนะนำให้รับประทานเห็ดหลินจือ 5 วันต่อสัปดาห์และข้าม 2 วัน คุณสามารถรับประทานเห็ดหลินจือได้เป็นระยะเวลานานโดยไม่ต้องกลัวความอดทนหรือผลข้างเคียง

เห็ดหลินจือใช้เวลานานเท่าใดจึงจะแสดงฤทธิ์ของมัน?

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราทุกคนแตกต่างกันและตอบสนองต่อทุกสิ่ง เป็นรายบุคคล.

สำหรับบางคนผลของเห็ดหลินจือ แสดงหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ (การนอนหลับที่ดีขึ้น พลังงาน ความมีชีวิตชีวา) สำหรับบางคนอาจต้องใช้เวลาหลายเดือน (ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดการอักเสบ)

การศึกษาผลของเห็ดหลินจือ

คุณรู้หรือไม่ว่าไม่สามารถเปิดเผยผลกระทบของเห็ดหลินจือทั้งหมดบนเว็บไซต์ผลิตภัณฑ์ได้อย่างเปิดเผย? นี่เป็นเพราะสิ่งที่เรียกว่า รายการคงอยู่ ที่ได้รับการอนุมัติในสหภาพยุโรป (นี่คือรายการข้อเรียกร้องที่ได้รับอนุมัติ) และมีเพียงข้อเรียกร้องเหล่านี้เท่านั้นที่สามารถระบุอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ได้

ดังนั้นหากคุณต้องการทราบข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับผลของเห็ดหลินจือ เราขอแนะนำให้คุณศึกษาผลการศึกษาระดับนานาชาติต่างๆ ที่ได้ตรวจสอบผลของเห็ดหลินจือด้วยตัวเอง

ด้านล่างนี้เป็นภาพรวมบางส่วน:

• “เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ nebo Reishi): เห็ดสมุนไพร” การศึกษาทบทวนนี้ให้ข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในเห็ดหลินจือและฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาของเห็ดหลินจือ รวมถึงคุณสมบัติในการปรับภูมิคุ้มกัน ต้านมะเร็ง และต้านการอักเสบ
• “เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ) ในการรักษาโรคมะเร็ง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า”” – การวิเคราะห์เมตานี้จะประเมินประสิทธิภาพของเห็ดหลินจือในการรักษาโรคมะเร็ง การศึกษาสรุปผลการทดลองทางคลินิกหลายครั้ง และชี้ให้เห็นถึงศักยภาพของเห็ดหลินจือในการสนับสนุนการรักษามะเร็งแบบเดิมๆ และลดผลข้างเคียง
• “เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ) เพื่อรักษาโรคมะเร็ง”” – การทบทวนนี้จะวิเคราะห์ผลลัพธ์ของการทดลองทางคลินิกเกี่ยวกับการใช้เห็ดหลินจือในการรักษาโรคมะเร็ง โดยสรุปการใช้งานต่างๆ ของเห็ดหลินจือเพื่อส่งเสริมสุขภาพและลดผลเสียของการรักษาโรคมะเร็ง
• “เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ) กับภูมิคุ้มกันบำบัดมะเร็ง: ภาพรวม” – การศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติการปรับภูมิคุ้มกันของเห็ดหลินจือและศักยภาพในการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน รวมถึงภาพรวมของการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเห็ดหลินจือกับระบบภูมิคุ้มกัน
• “เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ): การทบทวนศักยภาพทางชีวการแพทย์อย่างครอบคลุม” – การทบทวนนี้พิจารณาแง่มุมต่างๆ ของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเห็ดหลินจือ รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพตับ คุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท และอื่นๆ

เห็ดหลินจือใช้อย่างไร?

วิธีรับประทานเห็ดหลินจือที่พบบ่อยที่สุดคือ:

1. ชาเห็ดหลินจือ เป็นวิธีดั้งเดิมในการใช้เห็ดหลินจือ (เช่นเดียวกับป่าน การใช้แบบดั้งเดิมยังรวมถึงการใช้ กัญชาชา). สำหรับเห็ดหลินจือ ผลไม้เห็ดหลินจือแห้งอาจสับละเอียดหรือผงเห็ดหลินจือใช้ร่วมกับชา เทชิ้นหรือผงลงบนน้ำร้อนแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้ชันสักครู่ ชาจะถูกกรองและสามารถดื่มได้ โดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มชา 1-2 ถ้วยต่อวัน
2. สารสกัดจากเห็ดหลินจือ: เห็ดหลินจือยังมีอยู่ในรูปแบบของสารสกัด สารสกัดจากเห็ดหลินจือเป็นผลิตภัณฑ์เข้มข้นที่ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเห็ด สารสกัดมักจะได้มาจากเห็ดโดยการทำให้แห้งแล้วจึงแยกสารออกด้วยตัวทำละลาย สารสกัดจากเห็ดหลินจือมีจำหน่ายในรูปแบบหยด แคปซูล (Reishi Capsules by Hemp Health) หรือเป็นผงผสมกับของเหลวหรืออาหาร
3. เห็ดหลินจือชนิดแคปซูลหรือยาเม็ด แคปซูลประกอบด้วยผงเห็ดหลินจือแห้งหรือสารสกัด ข้อดีของแคปซูลคือสะดวกและพกพาง่าย
4. ผงเห็ดหลินจือ: อีกทางเลือกหนึ่งคือรับประทานเห็ดหลินจือในรูปแบบผง ผงเห็ดหลินจือสามารถเติมในเครื่องดื่ม สมูทตี้ หรือมื้ออาหาร หรือผสมกับน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต (ใช้โปรตีนจากกัญชาในทำนองเดียวกัน)

ผลข้างเคียงของเห็ดหลินจือมีอะไรบ้าง?

เห็ดหลินจือก็มี แทบไม่มีผลข้างเคียงเลยหรือถ้าเป็นเช่นนั้น ก็ถือว่าไม่รุนแรงมาก พวกเขาอาจจะเป็นดังต่อไปนี้:

• ปัญหาทางเดินอาหาร: เมื่อรับประทานเห็ดหลินจือ บางคนอาจประสบปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องอืด ท้องร่วง หรือไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาเหล่านี้มักไม่รุนแรงและเกิดขึ้นชั่วคราว การลดขนาดยาหรือหยุดพักจากการรับประทานสามารถช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้
• อาการแพ้: บางคนอาจมีอาการแพ้เห็ดหลินจือ หากคุณแพ้เห็ดหรือแพ้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีอาการแพ้เห็ดหลินจือด้วย หากเกิดอาการภูมิแพ้ เช่น ผื่น คัน ใบหน้าบวม หรือหายใจลำบาก ควรหยุดรับประทานเห็ดหลินจือและไปพบแพทย์
• ปฏิกิริยาระหว่างยา: เห็ดหลินจืออาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ตัวอย่างเช่น อาจมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดต่ำ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาลดความอ้วนจึงควรระมัดระวังเมื่อรับประทานเห็ดหลินจือ ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรระมัดระวังด้วย เนื่องจากเห็ดหลินจือสามารถลดความดันโลหิตได้เล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้ยาเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการโต้ตอบกับเห็ดหลินจือ

เมื่อใดที่คุณไม่ควรรับประทานเห็ดหลินจือ?

อย่ารับประทานเห็ดหลินจือหาก:

โรคภูมิแพ้เห็ด - เห็ดหลินจือเป็นเห็ดชนิดหนึ่ง และถ้าคุณแพ้เห็ด คุณก็อาจแพ้เห็ดหลินจือได้เช่นกัน ในกรณีนี้ การรับประทานเห็ดหลินจืออาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

การดำเนินการ – เห็ดหลินจืออาจมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดเล็กน้อย กล่าวคือ ทำให้เลือดบางลงเล็กน้อยและส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด

ความดันโลหิตต่ำ - เห็ดหลินจืออาจลดความดันโลหิตได้เล็กน้อย จึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร – เนื่องจากการวิจัยมีจำกัด ไม่แนะนำให้รับประทานเห็ดหลินจือในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

เด็ก – ความปลอดภัยในการใช้เห็ดหลินจือในเด็กยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ จึงไม่แนะนำให้ใช้เห็ดหลินจือในเด็ก

เห็ดหลินจือใช้ร่วมกับยาได้หรือไม่?

หากคุณรับประทานยาเป็นประจำ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานเห็ดหลินจืออย่างแน่นอน หากแพทย์ยินยอมให้คุณรับประทานเห็ดหลินจือ อย่าลืมเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงระหว่างรับประทานยากับเห็ดหลินจือ

ไม่แนะนำให้ใช้เห็ดหลินจือร่วมกับยาสำหรับ: ความดันโลหิตต่ำหรือสูง เพื่อชะลอการแข็งตัวของเลือด โรคเบาหวาน หรือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้และต้องการทานเห็ดหลินจือด้วย โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน

เห็ดหลินจือสามารถใช้ร่วมกับ CBD ได้หรือไม่?

ใช่มันเป็นไปได้ เพื่อรวมเห็ดหลินจือเข้ากับ CBDและในบางกรณีก็แนะนำด้วยซ้ำ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำงานร่วมกันและเพิ่มผลลัพธ์

การผสมผสานระหว่าง CBD และเห็ดหลินจือช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมเอนโดรฟินและเซโรโทนิน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์มากสำหรับการจัดการความเครียด การยกระดับอารมณ์ หรือความวิตกกังวล

ส่วนผสมของเห็ดหลินจือและวิตามินซี

หากคุณเลือกที่จะรับประทานเห็ดหลินจือ เราขอแนะนำให้รับประทานร่วมกับวิตามินซี ซึ่งถือเป็นวิตามินซีที่มีไลโปโซมซึ่งมีอัตราการดูดซึมสูงกว่า

การผสมผสานระหว่างเห็ดหลินจือและวิตามินซี:

• การทำงานร่วมกันของสารต้านอนุมูลอิสระ – เมื่อรวมกันแล้วจะช่วยเพิ่มศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและอนุมูลอิสระ
  
• การทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน – ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน เมื่อรวมกันแล้วจะมีผลเสริมฤทธิ์กันเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
  
• การทำงานร่วมกันในการดูดซึม – วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมและการใช้สารบางชนิดในร่างกาย การเติมวิตามินซีให้กับเห็ดหลินจือช่วยเพิ่มการดูดซึมและการใช้ประโยชน์ของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเห็ดหลินจือในร่างกาย

---

ผู้เขียนบทความ: